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女性の健康と女性ホルモン

女性の健康と女性ホルモン

女性の健康とホルモンの関係
〜年代で変わるサインと、治療の選択肢〜

今回は、女性の健康を支える「ホルモン」との付き合い方についてのお話です。

女性のからだは、
エストロゲン（卵胞ホルモン）をはじめとする女性ホルモンの波とともに変化します。
思春期、妊娠・出産、そして更年期。
ライフステージごとに分泌量が変わるため、
「なんだか最近、肌の調子が違う」「疲れが取れにくい」「体重が落ちにくくなった」
と感じることがあるのです。

エストロゲンには、
肌のうるおいやハリを保つ働きがあります。
分泌量が減ってくる40代以降、乾燥やシミ、たるみが気になりやすくなるのはそのためです。
また、ホルモンは見た目だけでなく、
睡眠の質、気分の浮き沈み、骨の強さ、脂肪のつき方にも関わっています。
ウエストまわりに脂肪がつきやすくなるのも、この時期の特徴のひとつです。

ホルモンと上手に付き合う基本は、生活習慣です。

・睡眠をしっかり取る（ホルモン分泌は睡眠と連動しています）
・タンパク質を意識した食事で、肌と筋肉の材料を切らさない
・適度な運動で血流と代謝を保つ
・紫外線対策と保湿で、肌の負担を減らす

そして、症状がつらいときは、治療という選択肢もあります。


更年期症状に対する代表的な治療としてホルモン補充療法があります。
不足してきたエストロゲンを、
飲み薬や貼り薬・ジェルなどで補い、
ほてりや発汗、睡眠の乱れといった症状の改善が期待できます。
子宮がある方では黄体ホルモンを併用します。
血栓症や乳がんなどのリスクが心配されることもありますが、
その大きさは年齢・使い方・薬の種類によって異なり、
貼り薬やジェルでは血栓のリスクが低いとされています。
既往歴や検査結果を確認したうえで、合った方法を選ぶことが大切です。


比較的若い年代の選択肢として低用量ピルがあります。
月経痛や月経前症候群（PMS）、月経周期の乱れ、ニキビなどに用いられ、
更年期に入る前の時期の周期の安定や避妊にも役立ちます。
血栓症のリスクなどの注意点があり、
喫煙習慣や片頭痛、血圧などによって使えない場合もあるため、
事前の確認が必要です。


漢方薬（加味逍遙散や当帰芍薬散など）や、
プラセンタ
大豆イソフラボンの代謝物であるエクオールを含む食品など、
ホルモン剤以外の選択肢もあります。

症状の種類や強さ、
ライフスタイルによって、
合う方法は人それぞれです。

「年だから仕方ない」と我慢せず、

気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。


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