生活習慣病

生活習慣病を予防して元気に長生きし、
快適な生活を送りましょう。

生活習慣病とは

Lifestyle Disease

これまで年齢を重ねることにより起こる病気は成人病とよばれていました。
しかしこれらは、日常の生活習慣を改善することで発病を予防したり時期を遅らせることが可能であるとわかってきたのです。
そのため、成人病という呼び方を止めて生活習慣を改善することで予防できるという意味を前面に出した名称「生活習慣病」 (Life-style related diseases)に変更されたのです。
生活習慣病と呼ばれるものには、高血圧、高脂血症、心臓病、痛風、肥満、糖尿病、脳血管障害、アルコール性肝疾患、肺気腫、慢性気管支炎、大腸癌、肺ガン、骨粗鬆症や、歯周病なども含まれます。

生活習慣とは

生活習慣とは食生活、運動、喫煙、飲酒、
休養など日常のライフスタイルのあり方です。
この生活習慣の積み重ねが、いろいろな病気の
発病と密接な関わりがあるのです。

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  • 食生活
  • 運動
  • 喫煙
  • 飲酒
  • 休養

7つの健康生活習慣

実施している健康習慣の数が多いほど疾患の
罹患が少なく、寿命も長いといわれています。
ご自分の生活を見返してみて、
いくつ当てはまるでしょうか?

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  • 喫煙をしない
  • 過度の飲酒をしない
  • 運動を習慣づける
  • 適正体重を保つ
  • 7~8時間の睡眠をとる
  • 毎日、朝食をとる
  • 不必要な間食はせず、バランスのとれた食事をする

生活習慣病予防の実際

生活習慣病を避けるためには、悪い生活習慣を改善していけばよいわけです。つまり生活習慣病の原因となっている喫煙や飲酒を控え、適度な運動を行い、食事に気を配り、睡眠時間をしっかり確保すれば、生活習慣病のリスクを大幅に減らすことが可能です。とはいえ、口でいうのは簡単ですが、多くの方は忙しくてどうしても実行に移せないのが現状かもしれません。

運動をする時間、睡眠時間が確保できない人や、多くのストレスを感じながら生活しているため、喫煙や飲酒をやめられるだけの意志力を発揮できない人も多いことと思います。そのような、一人では生活習慣をなかなか変えられないという方は、是非当院に相談してみることをおすすめいたします。

当院では、患者様の環境に応じて、また患者様の体の状態に応じて、無理のない改善方法をご提案できます。現在ダイエットや禁煙は、非常に多くの方法があります。吉井クリニックはただ闇雲に生活習慣の改善を患者様に指導するのではなく、豊富な知見を生かし、患者様に最も無理がないものを選んで、生活改善のアドバイスをいたします。生活習慣をなかなか変えられずにお悩みの方は、お気軽に吉井クリニックにご相談下さい。

ご不明点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい

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